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🏷️ #健身 ✕ 共 4 条
靠墙站立5分钟
本月练了day3
完全不适应锻炼啊……只能每天在小区内进行短跑锻炼了
📎内力训练2026-07-08 01:47▾
📅 2026-07-20 01:14 #健身 💬 0
半手抓、满手抓、压指抓
靠墙站立5分钟
每天争取练一点，让身体适应！
本月练了day2
📎内力训练2026-07-08 01:47▾
📅 2026-07-12 02:49 #健身 💬 0
这个比较容易练，所以随时随地练起来了
练了day1
📎内力训练2026-07-08 01:47▾
📅 2026-07-10 19:23 #健身 💬 0
半手抓
满手抓
压指抓
各30次
锻炼手指的？反正试着练练，最近没有多余的精力去争复杂的运动，每天都好累
📅 2026-07-08 01:47 #健身 💬 0

— 已经到底啦 —